Cuando llevas un día ajetreado, con mil cosas pendientes por hacer, y te sientes entrando en una espíral de pensamientos poco útiles, para. Para. Observa. Busca lo que puedes agradecer desde el corazón.
La gratitud es una de las 10 emociones positivas que está vinculada con nuestro bienestar, nos hace sentir felices y da una satisfacción general con la vida.
Un simple diario de gratitud, escribiendo 3 cosas que agradeces en tu vida cada día, durante una semana, baja los niveles de depresión y aumenta la sensación de felicidad. ¿Imagínate empezar tu semana con este diario?
Y lo curioso es que para que tenga un efecto duradero, es suficiente con seguir haciéndolo solamente 1 vez a la semana, ¡comprobado científicamente! ¡Me inspiran estas prácticas simples para vivir con más energía y plenitud! ¿y a ti?
Por si las cosas no van tal como quieres, si el viernes parece lunes o la energía está baja; quizás no puedes cambiar las cosas, pero sí que puedes influir en tu manera de verlas.
Ojo, no se trata de “tapar” las cosas con gratitud. Es decir, estoy frustradísima, pero muchas gracias por ello.
Es más salir del túnel y darse cuenta de la variedad de experiencias que tenemos – estoy frustrada y al mismo tiempo tengo momentos que agradecer en la vida. Están presentes simultáneamente, como las distintas partes de un cuadro que observamos desde fuera.
Les permito estar, les doy espacio y al mismo tiempo me permito ver que hay otras partes de mi vida también.
Cuando ampliamos la mirada y enfocamos con lo que ya está bien y agradecemos desde el corazón, vivimos el día a día de otra forma. Esto influye en nuestra experiencia interna, nuestras relaciones, nuestra manera de ver al mundo. Nos permite vivir de manera más conectada.
Así después de haber mirado alrededor, podemos volver a la emoción del inicio – gracias por visitarme frustración, no batallo contigo, curioseo y me pregunto – “¿qué me quieres decir?, ¿qué necesito aprender?” Gracias.
La propuesta de flourishing es apuntar las tres cosas por las que estás agradecida ahora mismo, a la hora que leas esta entrada.
Y sigue con tu momento, observando cómo lo vives.
El lugar desde donde vives lo que te pasa será mucho más conectado, prueba.
¡El camino de flourishing se hace al andar!
